Det er sagt før, men det kan ikke gjentas for ofte: Stillesitting utgjør en betydelig helserisiko, blant annet kan det føre til økt risiko for hjertesykdommer. Men små pauser kan gi stor og positiv effekt.
En kaffepause med kolleger gir positiv helseeffekt. (Ill. foto: Colourbox.com)
Stå opp fra pulten og beveg deg litt. Stillesitting kan føre til økt risiko for overvekt, hjerte-/karsykdommer og diabetes – og det til tross for at du mosjonerer jevnlig. Dette er noen av de kjedelige, men dessverre veldokumenterte effektene av å sitte stille uten avbrudd i lengre perioder. Men fortvil ikke: Selv små pauser kan redusere risikoen for alvorlige helseplager betydelig, skriver det danske nettstedet videnskab.dk.
Mange pauser gjør slank
Dette blir understreket av et australsk forskerteam som nylig publiserte enda en studie på området. I tillegg til å konkludere med at det er farlig å tilbringe for lang tid i ro, inneholder altså studien også den svært positive nyheten: Selv små pauser later til å redusere de helseskadelige følgene av det stillesittende arbeidet.
Ett minutt der du reiser deg for å hente en printutskrift, gå på toalettet eller sludre kort med sidemannen, er ifølge studien svært helsefremmende og kan blant annet forebygge fedme. Og jo flere pauser, jo bedre effekt.
Men de australske dataene skriver seg ifølge nettstedet fra en såkalt tverrsnittsundersøkelse. Dette betyr at før vi konkluderer med at mange pauser gjør slank, skal vi huske at det ikke er mulig å finne årsaken til et bestemt fenomen ut fra de data som den australske studien er basert på. Vi vet strengt tatt ikke om de som tar pause sjeldnere, gjør det fordi de er overvektige fra før, eller om de blir overvektige av å ta for få pauser.
