Folk som arbeider mer enn to timer om dagen ute i det fri, er i bedre humør og har færre depressive symptomer enn dem som arbeider innendørs, viser ny dansk undersøkelse.
To timers dagslys stimulerer humør og velbefinnende, skriver det danske nettstedet arbejdsmiljoviden.dk. Gartnere, frskolelærere, veiarbeidere, håndverkere og andre yrkesgrupper som arbeider ute i det fri i mer enn to timer daglig, har 40 prosent mindre risiko for å være nedtrykt og i dårlig humør enn folk som bare arbeider innendørs. Det viser en ny undersøkelse fra Arbejdsmedicinsk Klinik på Århus Universitetshospital.
Undersøkelsen bygger på svar på spørreskjema fra nesten 3000 offentlig ansatte i Århus. Av disse ble 650 plukket ut til nærmere undersøkelser.
Kom deg ut når du kan
Ifølge overlege Henrik Kolstad ved Arbejdsmedicinsk Klinik på Århus Universitetshospital, vil især mennesker som sliter med depressive tanker, ha stor glede av å komme seg ut i det fri.
– Spesielt om vinteren kan det ha stor effekt å komme deg utendørs, så snart du kan. Vår undersøkelse viser at to timer om dagen i dagslys gjør en stor forskjell.
– Men det er ikke nok å sitte ved et vindu på arbeidsplassen, det er lyset utenfor som hjelper. Utendørs er det nemlig 100 – 1000 ganger kraftigere lys enn innendørs. Så kan du ikke komme deg ut i arbeidstiden, er det alltid en god idé å bruke naturen til en løpetur fremfor å trene på et treningssenter, sier Kolstad.
Forsker på lys
Et nytt forskningsprosjekt skal gi forsøke å finne svar på om lave nivåer av lys ved innendørs arbeid gir større risiko for depresjon, søvnforstyrrelser og andre symptomer.
– Det moderne menneske oppholder seg innendørs nesten til alle døgnets våkne timer ved kunstig lave lysnivåer. Hvis det har betydning for helsen, vil det derfor berøre mange mennesker. Derfor etterprøver vi nå våre funn med lysmålinger i en rekke innendørs- og utendørsjobber, sier Kolstad.
I forskningsprosjektet vil en større gruppe forsøkspersoner få en lysmåler på overarmen, og målingene vil bli sett i sammenheng med hvor godt de føler seg.
